Взвешивание (без записи в журнале) 10 августа 2012
|
93,5 кг
Потеряно до сих пор: 29,6 кг.
Еще предстоит сделать: 20,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1733 ккал
|
Жир: 36,80г | Белк: 135,17г | Углев: 228,30г.
Завтрак: Skyr með hindberjum, Vanilla Syrup, coffee, Flaxseed Seeds, jumbo oats, milk. Обед: Boiled Chick Peas, Tuna Chunks in Brine, tamari, celery, walnut oil. Ужин: Fennel Bulb, Atlantic Cod, Turnips, Pears, Oranges, Freshly Squeezed Orange Juice, Honey, Extra Virgin Olive Oil, Garlic, Zucchini. Перекус/Другое: Bananas, Hleðslu Skyr (Hreint), Bananas, Vanilla Syrup, coffee, milk. подробнее ...
|
|
2846 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Тренажер (Умеренный) - 15 минуты, Тренажер (Медленный) - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
britbear69-Изменение Веса
|