Взвешивание (без записи в журнале) 11 августа 2018
|
101,5 кг
Потеряно до сих пор: 49,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2144 ккал
|
Жир: 60,39г | Белк: 215,91г | Углев: 187,35г.
Завтрак: Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Fol Epi Legere, Metzgerfrisch Bio Schweinebraten, American Style Erdnuss Creme Creamy, Thomy Mittelscharfer Delikatess Senf, Bulk Powders Eiklar, Ei, Bönsel Kochkäse, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Vollkorntoast. Ужин: Nick Caribbean Banana Sauce, Yayla Biberli Yesil Zeytin, Elsdorfer Kräuterquark Leicht, Rote Zwiebeln, Olivenöl, Weißwein, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Pellkartoffeln, Karotten. Перекус/Другое: Scitec Nutrition Vitargo, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Leucin, Supplement Union MXT Energy, Supplement Union WPG 85 Cola, Sinfo Sinfo Bio-Guaranapulver, Rotes Bio Macapulver, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Peak Glutamin. подробнее ...
|
|
4156 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 45 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Вождение - 30 минуты, Спать - 8 часа и 15 минуты, Отдыхать - 8 часа и 25 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Уборка - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
