jhonatanmoraes- Журнал, 08 авг 18

Параметры Пользователя jhonatanmoraes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 августа 2018

95 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 12 кг. Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 августа 2018:

1588 ккал

Жир: 48,28г | Белк: 141,43г | Углев: 141,44г. Завтрак: Molico Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos. Обед: Camil Feijão Carioca Cozido, Ora Pro Nobis, Acém Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada. Ужин: Ovo Mexido, Acém Cozido, Batata Doce Cozida, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Перекус/Другое: Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos. подробнее ...

2663 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jhonatanmoraes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jhonatanmoraes- Журнал, 08 авг 18

Оставить свой Комментарий

jhonatanmoraes-Изменение Веса