Взвешивание (без записи в журнале) 04 августа 2018
|
102,2 кг
Потеряно до сих пор: 48,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2692 ккал
|
Жир: 75,66г | Белк: 219,11г | Углев: 276,15г.
Завтрак: Alpro Soya Sojamilch Light, Spreewaldhof Das Andere Apfelmus, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Babybel Mini Babybel Light, Philadelphia Cottage Cheese 12% Protein, Aldi Vollkorntoastbrot, American Style Erdnuss Creme Creamy, Ei, Bulk Powders Eiklar. Обед: Haribo Co Mix. Ужин: Aldi Flammkuchen, Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich), Balcerzak Original Polnische Krakauer. Перекус/Другое: Body & Fit BCAA Amino, Supplement Union MXT Energy, Peak EAA, Myprotein Leucin, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union WPG 85 Cola, Peak Glutamin, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Rotes Bio Macapulver, Sinfo Sinfo Bio-Guaranapulver. подробнее ...
|
|
3963 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 45 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Вождение - 40 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
