Bill mcGill- Журнал, 02 авг 18

Went to the diabetical doc today as I did the blood work for my a1c 2 weeks ago. 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 MY a1c WAS 5!! Yep FIVE yep ✋ yep Cinco!!!! Happy Happy Happy He officially took me off the meds that I stopped about 3 to 4 weeks ago.

64,0 кг Потеряно до сих пор: 14,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

536 ккал

Жир: 17,94г | Белк: 58,63г | Углев: 38,39г.   Завтрак: Pickled Egg. Обед: Great Value Strawberry/Watermelon Sugar Free Drink Mix, Frank's Red Hot Sauce, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). Ужин: Tanimura & Antle Bell Peppers, Roma Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Marketside Fresh Spinach, Wal-Mart Tilapia Fillets, Cooked Collards (Fat Not Added in Cooking), Cooked Summer Squash (from Fresh). подробнее ...

1830 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 13 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 7 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 56 минуты, Отдыхать - 14 часа и 44 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...