Взвешивание (без записи в журнале) 30 июля 2018
|
64,8 кг
Потеряно до сих пор: 11,8 кг.
Еще предстоит сделать: 7,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1285 ккал
|
Жир: 48,08г | Белк: 71,20г | Углев: 140,48г.
Завтрак: Canela, Leão Chá Preto, Président Queijo tipo Cottage, Bauducco Biscoito Cream Cracker Light, Açúcar, Café (Infusão). Обед: Q-Vita Farinha de Maracujá, Naturale Suco de Laranja, Feijão Preto Cozido, Ceifeiro Semente de Chia, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Ужин: Ceifeiro Semente de Chia, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Перекус/Другое: Torta Alemã, Canela, Psyllium, Quaker Farelo de Aveia, Açúcar, Café (Infusão), Banana Prata. подробнее ...
|
|
2276 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
