|
Jätän toistaiseksi kalorien mittailun, merkkaan vain painon. Jos paino pyrkii nousemaan, niin alan sitten katsomaan tarkemmin. Rasva/proteiini-suhdetta viilailen myöhemmin jos siihen on tarvetta. Vaikea muuttaa totuttuja syömisiä.
|
73 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2225 ккал
|
Жир: 88,69г | Белк: 74,72г | Углев: 279,83г.
Завтрак: Murtolan Hamppufarmi Kylmäpuristettu Hamppuöljy, Kotimaista Mutakakku, Pekan Leipä Voipehmopalat, Yrttitee, Fazer Alku Kaurapuuro, Oivariini Vähemmän Suolaa, Jenkki Professional Täysksylitolipurukumi, Chiquita Banaani, Pirkka Suomalainen Mustikka, Paistettu Kananmuna, Hanavesi. Обед: Valio Oddlygood Kaurapohjainen Gurtti Mustikka, Jenkki Professional Täysksylitolipurukumi, Paistettu Kananmuna, Vihersalaatti, Jauhelihapihvi, Hanavesi. Ужин: Coca-Cola Coca-Cola, Pepperonipizza (36 Cm), Juustopizza Kasviksilla, Juustopizza Kasviksilla (Ohut Pohja). Перекус/Другое: Snellman Kevyt Kotimainen Meetvursti, Pekan Leipä Voipehmopalat, Oivariini Vähemmän Suolaa, Yrttitee, Tomaatit, Klementiinit, Hanavesi, Hanavesi, Pensasmustikka, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Hanavesi, Hanavesi, Hanavesi, Hanavesi. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
Olen kokenut vapauttavana sen, että luovuin kalorien laskemisesta ja ruokien punnitsemisesta. Ylläpidin aluksi tarkkaan laskemalla, mutta noin 5 kk jälkeen siirryin kokeilemaan osaisinko syödä fiksusti ilman tiukkaa kontrollia. Ihan ok on mennyt. 😅
29 июл 18 написано членом: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
