GENNY- Журнал, 02 апр 08

When I try to eat 5 meals a day I end up gaining weight. The last week I ate whenever I was hungry and tried to eat right. I lost a pound. This was the most stress free pound I have ever lost. Lets see if I can keep it off that easily. Hooray for me.

59,4 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг.    Еще предстоит сделать: 2,7 кг.    Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

---

1191 ккал

Жир: 42,26г | Белк: 77,95г | Углев: 127,38г.   Завтрак: Whey Protein, Blueberries, raw, oats, Coffee (dry, powder with whitener, reduced calorie). Обед: Milk chocolate candies, Beef Curry , spinach, black beans, pita. Ужин: beef with broccoli, White Rice (Long-Grain, Enriched) , orange chicken. Перекус/Другое: ALMONDS. подробнее ...

2271 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Сидеть - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 1 час и 20 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час и 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 20 минуты. подробнее ...