Взвешивание (без записи в журнале) 24 июля 2018
|
63 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2265 ккал
|
Жир: 61,60г | Белк: 205,13г | Углев: 214,55г.
Завтрак: Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Eti Form Light Müsli, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pınar Light Süt, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık. Обед: Muz. Ужин: Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Şehriyeli Pilav. Перекус/Другое: Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Grenade Defend BCAA, Big Joy Arginine, GNC Concentrated Fish Body Oil, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Multipower Glutamin, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Yumurta, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Yumurta Beyazı. подробнее ...
|
|
2119 ккал
|
Упражнение:
Chest+Shoulder - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
