Berat..- Журнал, 20 июл 18

Параметры Пользователя Berat.. | < Предыдущая Запись |Следующий >

Dünki ödül günü mantı-ekmek partisi yüzünden , bugun ; göğüs ön kol antremanı seyrinde , 10 koşu 40 dk hit ip atlama ile 11 km 18.500 adım ile mantı yakmaya çalıştım , dün yediğim için pişman mıyım ? Ölsemde hayır 🙄😋

78,5 кг Потеряно до сих пор: 15,3 кг. Еще предстоит сделать: 1,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 июля 2018:

1431 ккал

Жир: 36,83г | Белк: 47,29г | Углев: 160,24г. Завтрак: Beypazarı Maden Suyu, Susamlı Simit. Обед: Nescafe Sade, Ülker Altınbaşak Yulaflı Kepekli. Ужин: Beyaz Ekmek, Bezelye Yemeği, Yoğurtlu Makarna. Перекус/Другое: Altınkılıç Kefir Sade. подробнее ...

2404 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 12 минуты, Прыжки на Скакалке - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 18 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,8 кг за Неделю

15 Сторонников Поддержка

Комментария

😂😂😂😂 deli ya yinede 500 gr gitmiş

20 июл 18 написано членом: mrvkya.21

Cılgın metobolizma 🙄😁