Взвешивание (без записи в журнале) 18 июля 2018
|
64,5 кг
Потеряно до сих пор: 12,1 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1927 ккал
|
Жир: 87,85г | Белк: 112,08г | Углев: 132,95г.
Завтрак: Açúcar, Café (Infusão). Обед: Nestlé Kit Kat, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Ceifeiro Semente de Chia, Psyllium, Cenouras, Couve Refogada, Batata Doce, Orégano, Seara Presunto Magro, Sadia Queijo Prato Lanche, Ovo. Ужин: Chope, Limão, Queensberry Geléia de Agridoce Pimenta Vermelha, Hemmer Molho Barbecue, Camarão Empanado Frito, Mandioca Cozida, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Перекус/Другое: Ovo Cozido. подробнее ...
|
|
1726 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Принятие Душа - 5 минуты, Вождение - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
