xLmNt- Журнал, 16 июл 18

Параметры Пользователя xLmNt | < Предыдущая Запись |Следующий >

Yağ Oranı %7.8 e düştü.

62,5 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг. Еще предстоит сделать: 1,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 июля 2018:

2512 ккал

Жир: 74,22г | Белк: 222,85г | Углев: 219,80г. Завтрак: Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Yumurta Beyazı, Yumurta, Sütaş Süzme Form, Maydanoz, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı. Обед: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Dana Kavurma, Şehriyeli Pilav. Ужин: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yayla Domatesli Bulgur. Перекус/Другое: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, GNC Concentrated Fish Body Oil, Big Joy Arginine, Grenade Defend BCAA, Muz. подробнее ...

2174 ккал

Упражнение: Back+Abs - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

xLmNt-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

xLmNt- Журнал, 16 июл 18

Оставить свой Комментарий

xLmNt-Изменение Веса