Взвешивание (без записи в журнале) 14 июля 2018
|
104,8 кг
Потеряно до сих пор: 46,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2223 ккал
|
Жир: 77,33г | Белк: 207,06г | Углев: 169,35г.
Завтрак: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Klostergarten Gurken-Sticks, Gut & Günstig Delikatess Kasseler, McEnnedy Crunchy Peanut Butter, Harry Vollkorntoast, Eiklar, Ei, Heinz American Mustard Mild, Wasa Ballaststoffe, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett. Обед: Banane. Ужин: Grillgemüse, Gemischter Salat, Milbona Schmand, Pellkartoffeln, Köfte. Перекус/Другое: Peak EAA, Body & Fit BCAA Amino, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Leucin, Peak Glutamin, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Rotes Bio Macapulver, Sinfo Sinfo Bio-Guaranapulver. подробнее ...
|
|
3585 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 5 минуты, Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 12 часа и 45 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
