|
1.4lb lost this week, that means I'm just under 10st for the first time in 3.5years :)
|
63,4 кг
Потеряно до сих пор: 12,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1313 ккал
|
Жир: 21,84г | Белк: 68,92г | Углев: 204,83г.
Завтрак: Asda Semi-Skimmed Milk, Bran Flakes. Обед: Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Lettuce, Red Sweet Pepper, Cucumber (with Peel), Spring Onions, Carrots, Radishes, Tesco Wholemeal Tortilla Wraps, Sainsbury's Red Kidney Beans in Water, Flora Pure Sunflower Oil. Ужин: Kikkoman Less Salt Soy Sauce, Knorr Vegetable Stock Cube, Ginger , KTC Mung Beans (Dry/ Raw), Onions, Garlic, Cilantro (Coriander), Celery, Carrots, Lemon Juice (Canned or Bottled), Salt, Turmeric (Ground), Black Pepper, Cumin, Coriander Seed, Cardamom, Coconut Oil, Cooked Kale (from Fresh). Перекус/Другое: Costa Coffee Strawberry Frostino, Muller Light Skinny Cappuccino. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
13 июл 18 написано членом: Phooka
|
13 июл 18 написано членом: meganmono92
|
Well done. I only seem to be maintaining.
13 июл 18 написано членом: Little Flo
|
Very well done - and "in the nines!"
13 июл 18 написано членом: Maria Richards
|
Brilliant, well done! keep going now you have the momentum. Xxx
13 июл 18 написано членом: Astrogirl
|
Thanks guys, it's a massive boost to be in the nines, it's the motivation I need :D
13 июл 18 написано членом: pinkmoo
|
Just noticed I put 3.5 instead of 2.75 years, lol
13 июл 18 написано членом: pinkmoo
|
well done you😁 it's milestones like this that keep us going.
13 июл 18 написано членом: pelp40
|
13 июл 18 написано членом: Howard 74
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
