xLmNt- Журнал, 21 июн 18

Параметры Пользователя xLmNt | < Предыдущая Запись |Следующий >

Bayramı az kalori ve hareketli bir şekilde geçirdik😃. Kiloda yine düşüş var 🤣. Yağ oranı %10 a geriledi. yaklaşık 1 kiloya yakın yağdan vermişim. Kas hacmini korumayı başardım en azından.

63,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 2,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 июня 2018:

2811 ккал

Жир: 118,96г | Белк: 183,94г | Углев: 255,14г. Завтрак: Sütaş Süzme Form, Maydanoz, Yumurta, Pınar Tereyağı, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Tam Buğday Unu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Обед: Karışık Yeşil Salata, Unabella Tam Buğdaylı Lavaş Tortilla, Mantarlı Et Sote. Ужин: Unabella Tam Buğdaylı Lavaş Tortilla, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Перекус/Другое: Nutrade Nutrade Weight Gainer, Scivation Xtend BCAA, Peyman Çiğ Badem, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Big Joy Arginine, Multipower Glutamin, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, GNC Concentrated Fish Body Oil, Muz. подробнее ...

1964 ккал

Упражнение: Back - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

7 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

xLmNt-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

xLmNt- Журнал, 21 июн 18

Оставить свой Комментарий

xLmNt-Изменение Веса