jaankat- Журнал, 18 июн 18

Параметры Пользователя jaankat | < Предыдущая Запись |Следующий >

4 gün kapadokyada biraz gezmeli tatilin ardından tartıya çıkınca aman tanrım didim :))
Umarsızca patates kızartması çılgın kahvaltılar şekerler etler testi kebapları şaraplar tatlılar derken 100 gr bnce iyi :)

76,4 кг Потеряно до сих пор: 21,1 кг. Еще предстоит сделать: 4,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 июня 2018:

2104 ккал

Жир: 167,55г | Белк: 113,63г | Углев: 40,02г. Ужин: Bulgur Pilavı, Avokado, Zeytinyağı, Tereyağı, Karışık Yeşil Salata, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ). Перекус/Другое: Sütaş Kaşar Peyniri, Optimum Nutrition Whey Protein. подробнее ...

1176 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Samsung Health - 22 часа и 40 минуты. подробнее ...

Набралось 0,1 кг за Неделю

8 Сторонников Поддержка

Комментария

Yine sen, yine gezme ve yine kilo almama 😃 Yine ben ve yine kıskançlık 😃

18 июн 18 написано членом: slnbyrm

Iyi değil resmen başarılı bu diyet işleri para parayı çeker misali galiba, ben üste kilo veriyorum.

18 июн 18 написано членом: Erol Egemen

@slnbyrm Kıskanmayalım nazar kilo değiyor veremiyorum lütfen :D Dİyetini değerlendir hayatına hareket kat =)

19 июн 18 написано членом: jaankat

@Erol Egemen Valla yağ oranı düştükçe gram gram vermeye başlıyorsun =) Kilo kiloyu çeker doğru olur bence özellikle erkeklerde =)

19 июн 18 написано членом: jaankat


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jaankat-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jaankat- Журнал, 18 июн 18

Оставить свой Комментарий

jaankat-Изменение Веса