slacker36- Журнал, 12 июн 18

Параметры Пользователя slacker36 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Two weeks of 16:8 fasting and LCHF eating

A massive difference already.

I am sleeping better, have more energy, am more focussed, my back is less sore.

I can feel my tummy has gone down as shirts are looser. Most weight lost on my sides (love handles).

My face is thinner and far less bloated.

Progress!

129,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 39,9 кг. Следовательность диеты: 100%.

Потеряно 3,5 кг за Неделю

46 Сторонников Поддержка

Комментария

Second day on LCHF, am also doing 20:4 fasting. Am encouraged by your post. Thank you.😁

12 июн 18 написано членом: fisharn

Thanks!!

13 июн 18 написано членом: slacker36

Well done

14 июн 18 написано членом: CathyHerb

Please can you explain to me how it works when ou finally eat? I keep asking people do you still count your calories or is there specific food you eat and dont eat?

15 июн 18 написано членом: Tabetha2015

Generally keep carbs under 25g and eat protein and fat. U can count cal but no need to be as strict because the body absorbs and uses the protein and fat. It doesn't get stored like with other food groups

15 июн 18 написано членом: iceynino

I am not calorie counting at all, just cutting out carbs and sugar. My fat intake is mostly from bulletproof coffee (1 or 2 cups a day). Of course, portion control is important as well. Drinking green tea with stevia and black coffee in between as well.

15 июн 18 написано членом: slacker36

Well done...my changes were exactly the same...it's so liberating once you start feeling healthy and seeing the positive changes.

16 июн 18 написано членом: HayleyScott

What is 16:8? If you don’t mind me asking

16 июн 18 написано членом: debbieskops

16:8 it's a intermittent fasting period. so u don't eat for 16 hours only a 8hr period. so fasting can be a 8pm to 12pn next day n u eat between 12 and 8. it just depends what works for u.

16 июн 18 написано членом: joannepeacock


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

slacker36-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

slacker36- Журнал, 12 июн 18

Оставить свой Комментарий

slacker36-Изменение Веса