Взвешивание (без записи в журнале) 09 июня 2018
|
108 кг
Потеряно до сих пор: 43,1 кг.
Еще предстоит сделать: 8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2385 ккал
|
Жир: 68,28г | Белк: 228,27г | Углев: 200,63г.
Завтрак: American Style Erdnuss Creme Crunchy, Bönsel Kochkäse, Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Striegistaler Zwerge Camembert Leicht, Lidl Hass Avocado, Leicht & Cross Herzhaftes Vollkorn, Harry Vollkorntoast, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Monster Energy Ultra Zero, Eiweiß, Ei. Обед: Golden Sun Parboiled Reis, Müller Milchreis Leicht & Lecker Zimt. Ужин: Milram Frühlingsquark Leicht, Meggle Kräuterbutter, REWE Beste Wahl Rewe Beste Wahl Gemüsepfanne Frankreich, Grill Time Rindersteak aus dem Bug, Pellkartoffeln. Перекус/Другое: Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Leucin, Old School Protein Whey Protein Isolate, Rotes Bio Macapulver, Sinfo Sinfo Bio-Guaranapulver, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Peak Glutamin, Supplement Union Omega 3 / 51%. подробнее ...
|
|
4421 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 45 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 55 минуты, Приготовление Пищи - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
