Взвешивание (без записи в журнале) 25 июля 2012
|
92,5 кг
Потеряно до сих пор: 17,7 кг.
Еще предстоит сделать: 20,0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1151 ккал
|
Жир: 38,44г | Белк: 118,71г | Углев: 122,01г.
Завтрак: Pace Salsa, Mushrooms, BabyBel light, Egg White, Smart Balance Omega Non-Stick Cooking Spray, Eggland's Best large egg, coffee, water, milk. Обед: water, trader joe's turkey jerky, milk, Chocolate Whey Protein Powder. Ужин: water, chopped raw red bell pepper, Taylor Organic Baby Spring Mix, Olive Oil, scallions, Trader Joe's stone ground white corn tortillas, white ground turkey, Pace Salsa. Перекус/Другое: milk, Chocolate Whey Protein Powder, All Bran Buds, Splenda, Strawberries, pineapple, blackberries, Kashi Go Lean cereal. подробнее ...
|
|
3529 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 30 минуты, Круговая Тренировка - 50 минуты, Вождение - 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Сидеть - 8 часа, Отдыхать - 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
 Комментария
You're goin' DOWN, girl! :-)
25 июл 12 написано членом: Baxie
|
Yup - working hard this week to increase my proteins, slightly reduce my carbs and workout hard with weights and cardio! I want ONEderland! I want ONEderland!
25 июл 12 написано членом: HCB
|
ONEderland? ;) You are doing great! Keep up the amazing work! I guess that spike day was a good idea for the metabolism. PS- I just got into making protein shakes (protein powder, soy milk, strawberries and bananas). Since you are avoiding carbs maybe a peanut butter and banana shake? It tastes like ice cream and has so much protein!
26 июл 12 написано членом: pilliscn
|
I have been doing whey protein shakes in the morning after workout, and sometimes at night, too. Today I had one as breakfast. Lots of good protein!
26 июл 12 написано членом: HCB
|
Nice. Shakes are a great way to get in the neccisary protein for recovery
26 июл 12 написано членом: mjfit1
|
Get it up a little highter or add a BCAA mix...
26 июл 12 написано членом: mjfit1
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
