jaankat- Журнал, 06 июн 18

Uzun bir aradan sonra tekrar spor salonunda tartıldım :)
Yemek yemeden sadece su içtim ve spor yaptım :) Çıkınca yediklerim fena fena :))

77 кг Потеряно до сих пор: 20,5 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2395 ккал

Жир: 196,15г | Белк: 125,30г | Углев: 48,77г.   Обед: Mevsim Salata, Kırmızı Lahana, Kemiksiz Tavuk Pirzola, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Namet Kavurma, Pınar Tereyağı, Salça, Zeytinyağı. Ужин: Yörükoğlu Kaşar Peyniri. Перекус/Другое: Çiğ Yer Fıstığı, Filiz Yaz Helvası. подробнее ...