Shanelle05- Журнал, 25 июл 12

I'm finally out of the 230's!!!!! Its taken me over 2 months but I've finally done it!!! Yay for me!

Also I'm less than a pound away from having lost 50 pounds on my journey :) I started at 279 and today I was 229.8 I've lost 49.2 lbs so far :)

104,2 кг Потеряно до сих пор: 22,3 кг.    Еще предстоит сделать: 14,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1756 ккал

Жир: 51,03г | Белк: 59,21г | Углев: 261,91г.   Завтрак: Smart White, Creamy Peanut Butter, Sugar Free Syrup, Aunt Jemima confetti pancakes. Обед: Buffalo-style Chicken Mac & Cheese, Strawberry Flavored Applesauce. Ужин: YUSING CHICKEN FRIED RICE, MICHELINA'S CHEESE MANICOTTI, Baked Ham, Italian Salad Dressing (Fat Free) , Classic Iceburg Mix. Перекус/Другое: Dr. Pepper Ten, The Original Low Fat Coffee Creamer, Honey Grahams. подробнее ...

3477 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 7 часа и 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...