Взвешивание (без записи в журнале) 03 июня 2018
|
108,9 кг
Потеряно до сих пор: 42,2 кг.
Еще предстоит сделать: 8,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2072 ккал
|
Жир: 61,28г | Белк: 229,62г | Углев: 139,57г.
Завтрак: Monster Energy Ultra Zero, Fol Epi Classic Hauchfein, Gutfried Pulled Chicken Aufstrich Süß Sauer, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Organic Alpha Grüne Mutter, American Style Erdnuss Creme Creamy, Du darfst Baguette Salami Hauchfein, Leicht & Cross Herzhaftes Vollkorn, Ei, Eiweiß, Harry Vollkorntoast. Обед: Zitroneneis. Ужин: Lidl Heidelbeeren, Leichter Genuss Magerquark, Milbona Skyrella, Olivenöl, Aldi Schweinesteak, Gemischter Salat mit Dressing. Перекус/Другое: Rotes Bio Macapulver, Sinfo Sinfo Bio-Guaranapulver, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Peak Glutamin, Supplement Union Omega 3 / 51%. подробнее ...
|
|
3442 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Вождение - 30 минуты, Уборка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
