Взвешивание (без записи в журнале) 23 июля 2012
|
94,7 кг
Потеряно до сих пор: 28,4 кг.
Еще предстоит сделать: 21,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1902 ккал
|
Жир: 39,01г | Белк: 168,59г | Углев: 238,74г.
Завтрак: Skyr með hindberjum, Vanilla Syrup, coffee, Flaxseed Seeds, jumbo oats, milk. Обед: Boiled Chick Peas, Tuna Chunks in Brine, tamari, celery, walnut oil. Ужин: Bell Peppers, skinless boneless chicken breast, Extra Virgin Olive Oil, Zucchini, Soy Sauce (Tamari), Red Tomatoes, Broccoli, Eggplant, kohl rabi. Перекус/Другое: Hleðslu Skyr (Hreint), Vanilla Syrup, coffee, milk, Hleðslu Skyr (Hreint), Bananas. подробнее ...
|
|
2882 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Тренажер (Медленный) - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Тренажер (Умеренный) - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
britbear69-Изменение Веса
|
