Взвешивание (без записи в журнале) 02 июня 2018
|
109,4 кг
Потеряно до сих пор: 41,7 кг.
Еще предстоит сделать: 9,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2216 ккал
|
Жир: 71,52г | Белк: 193,74г | Углев: 183,84г.
Завтрак: Bönsel Kochkäse 20%, Gutfried Pulled Chicken Aufstrich Süß Sauer, Leicht & Cross Herzhaftes Vollkorn, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Rührei, Eiweiß, Du darfst Baguette Salami Hauchfein, American Style Erdnuss Creme Creamy, Organic Alpha Grüne Mutter, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, tegut… Vollkorntoast, Metzgerfrisch Bio Schweinebraten. Обед: Banane. Ужин: Gemischter Salat mit Dressing, Joey's Pizza Bombay. Перекус/Другое: Old School Protein Whey Protein Isolate, Myprotein Leucin, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Peak Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Sinfo Sinfo Bio-Guaranapulver, Rotes Bio Macapulver. подробнее ...
|
|
4382 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 45 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Уборка - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 35 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
