Jothika- Журнал, 22 июл 12

I cut back on exercise yesterday because I'm taking the bar on Tuesday, and my normal work out routine and calories restriction just leaves me too exhausted to study, usually. Glad the scale is still going down, though! :-)

81,6 кг Потеряно до сих пор: 11,1 кг.    Еще предстоит сделать: 9,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1705 ккал

Жир: 72,12г | Белк: 108,56г | Углев: 180,61г.   Завтрак: Extra Pure Dark Chocolate, Extra Pure Dark Chocolate, Nectarines , Strawberries , Blueberries , Walnuts, Nonfat Plain Greek Yogurt. Обед: Kettle Cooked Reduced Fat Original Potato Chips, tomatoes, Baby Spinach, Country Dijon Mustard, Mini Sweet Peppers, Whole Mushrooms, avocado, Healthfull 10 Grain Bread, Rotisserie Chicken Breast. Ужин: almonds, hershey's extra pure dark chocolate, Baby Spinach, Balsamic Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Grape Tomatoes, Chicken Leg Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). Перекус/Другое: Luna Bar - Chocolate Peppermint Stick, Almonds , Extra Pure Dark Chocolate, Luna Bar - Peanut Butter Cookie, Nectarines. подробнее ...

2783 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Тренажер (Умеренный) - 53 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 57 минуты. подробнее ...