Ingrid jansen1971- Журнал, 29 май 18

wisselend. Afhankelijk van het weer. Ik probeer naast mijn andere vocht zeker 1 tot anderhalve liter te drinken.  

Fles van 2l water moet altijd op en daarnaast drink ik nog wel een kop thee doorheen de dag 

Tussen de 2 en 3 liter denk ik 

Tussen 1 1/2 en 3 liter per dag aan kruidenthee en water. 

Op een dag kom ik makkelijk aan 2liter, puur alleen water 

Op dit moment drink ik denk ik wel echt 2 liter omdat ik gewoon dorst hebt, zonder de warmte drink ik moeilijker, rond een liter denk ik 🧐 

Op zo’n warme dag als vandaag heb ik 3,5 liter water op (wel ook omdat ik heb gesport). Anders tussen de 2 en 3 liter water per dag. 

Water en (kruiden)thee alleen ongeveer 2,5 liter per dag, als ik sport zit ik daar al snel 0,5 overheen, en op warme dagen zoals deze (+sport) zit ik op 3,5 liter 

Elke dag anders haha, ik hou 't niet echt bij.  

2 liter maar hier in California is het droog en warm in de woestijn (wel 42 graden in hartje zomer😱) dus dan 4 liter! 

Ik hou het ook niet echt bij, maar het is hooguit 2 glazen. Wel drink ik 2.5 liter gewone thee (pickwick). 

Koffie, zwarte en groene thee en alcoholhoudende dranken tellen niet mee voor je vocht-inname.  

Daar ben ik het niet mee eens. 2.5 liter thee is nog steeds 2.5 liter water + 8 a 9 keer (rommel) thee. Ondanks de rommel is dit nog steeds 2.5 liter water. Dat maakt de inname van vocht niet ongedaan.  

Bovengenoemde hebben een rechtstreekse invloed op je Anti-diuretisch hormoon waardoor je heel veel gaat plassen (gelijk aan of zelfs meer dan de inname). Dát is de reden dat ze nergens mee geteld worden. 

Ga ik op zoeken 🙂! Ik plas inderdaad erg veel, maar dat komt ook door veel drinken, wat juist goed is voor doorspoelen, dacht ik. Is een vochtpercentage van 53% aan de lage kant? Wat zou dat normaal zijn en wat is dat voor jullie? 

Gemiddeld bestaan we voor de helft uit water, zegg men. De ene dag zal dat percentage hoger zijn dan een andere dag. Mede omdat er veel meer dingen zijn die je vochtmassa bepalen.