Взвешивание (без записи в журнале) 28 мая 2018
|
66 кг
Потеряно до сих пор: 10,6 кг.
Еще предстоит сделать: 9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1497 ккал
|
Жир: 80,66г | Белк: 83,81г | Углев: 99,95г.
Завтрак: Óleo de Coco, Psyllium, Jasmine Gergelim Branco Natural, Ovo, Salsinha, Ceifeiro Semente de Chia, Café (Infusão), Xilitol. Обед: Sprite Sprite Zero, Queijo Mozzarella, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimenta Preta, Cenouras, Tomates, Alface Americana, Liza Maionese tipo Caseira, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, Nattubras Óleo de Cártamo. Ужин: Sprite Sprite Zero, Abóbora Moranga, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolinha Verde, Vagem Cozida, Predilecta Ervilha em Conserva, Predilecta Milho Verde em Conserva, Cenouras Cozidas, Cebolas, Santa Clara Nata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Перекус/Другое: Quentão, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Nestlé Bombom Charge (21g), Kero Coco Água de Coco. подробнее ...
|
|
2139 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Мытье посуды - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 55 минуты, Принятие Душа - 5 минуты, Ходьба по Магазинам - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
