Shanelle05- Журнал, 20 июл 12

Параметры Пользователя Shanelle05 | < Предыдущая Запись |Следующий >

I couldn't help it, I had to weigh myself..... 230 exactly!!!!! I am so excited. I'm finally losing weight. No more plateau for me!!!!!!!!!!!!!!!!

104,3 кг Потеряно до сих пор: 22,2 кг. Еще предстоит сделать: 14,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 июля 2012:

1895 ккал

Жир: 50,89г | Белк: 108,43г | Углев: 258,22г. Завтрак: 97% Fat Free Cooked Ham, Egg (Whole) , Aunt Jemima confetti pancakes, Sugar Free Syrup. Обед: Compleats Chicken Breast & Gravy with Mashed Potatoes, Pretzel Bread Sandwiches - Mesquite BBQ Chicken. Ужин: Beef taquito dinner, Skinless & Boneless Wild Pink Salmon Pouch, Steamfresh Broccoli, Chicken Chow Mein. Перекус/Другое: JOLLY TIME HLTHY POPCORN MINI, Auntie Annes. подробнее ...

3100 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,6 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

Yes! Good for you - if you keep the proteins up slowly and move the carbs to more fruits and healthy veggies you will be rockin' it! I am so happy for you!

20 июл 12 написано членом: HCB

You are doing excellent! I am super duper proud of you. If you were here I would jump up and down with you. =P

21 июл 12 написано членом: diana1096

Woohoo, it feels so good when that scale starts dropping again. Congrats on pushing through it.

23 июл 12 написано членом: fatoldlady

Shanelle05-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю