|
Consumo médio entre os dias 13/04/18 e 21/05/18 Gordura: 108,62 g, Proteína 97,16 g, Carboidrato 111,48 g.
|
71 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
2389 ккал
|
Жир: 114,93г | Белк: 134,89г | Углев: 119,31г.
Завтрак: Fortaleza Cream Cracker, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral, Cerélus Gergelim, Sococo Coco Ralado. Обед: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Vagem Cozida, Torta de Frango. Ужин: Farinha de Mandioca, Sadia Linguiça Fininha, Carne de Porco Assada, Maminha, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Перекус/Другое: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Cacau Show Bendito Cacau 85%, Hershey's Chocolate 60% Cacau Menta, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. подробнее ...
|
|
1785 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 9 минуты, Отдыхать - 15 часа и 51 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,0 кг за Неделю
|
