Взвешивание (без записи в журнале) 19 июля 2012
|
81,4 кг
Потеряно до сих пор: 11,2 кг.
Еще предстоит сделать: 8,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1504 ккал
|
Жир: 63,08г | Белк: 105,77г | Углев: 150,87г.
Завтрак: Walnuts, Extra Pure Dark Chocolate, Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Blueberries , Sweet Cherries . Обед: Cilantro-Lime Brown Rice, Red Tomatillo Salsa, Lettuce, Fajita Vegetables, Black Beans, Guacamole, Tomato Salsa, Chicken. Ужин: Tomatoes, Baby Spinach, Extra Virgin Olive Oil, Yellow Corn Tortillas, Light Sour Cream, Smoked Salmon. Перекус/Другое: Almonds, Extra Pure Dark Chocolate, Luna Bar - S'mores. подробнее ...
|
|
2572 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Тренажер (Умеренный) - 44 минуты, Отдыхать - 14 часа и 41 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
