Взвешивание (без записи в журнале) 20 мая 2018
|
111,1 кг
Потеряно до сих пор: 40 кг.
Еще предстоит сделать: 11,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2247 ккал
|
Жир: 54,23г | Белк: 232,30г | Углев: 191,83г.
Завтрак: Rührei, Eiweiß, Organic Alpha Grüne Mutter, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Wasa Ballaststoffe, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Salakis Feta Light, Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, Maille Dijon Originale Senf, Lidl Kong Strong, Grafschafter Vollkorn Toast, Avocado, Metzgerfrisch Bio Schweinebraten, American Style Erdnuss Creme Creamy. Ужин: Gemischter Salat mit Dressing, Combino Tomatensauce mit Basilikum, Viva Vital Hähnchen Kassler, Hilcona Tortellini Spinaci. Перекус/Другое: Supplement Union MXT Energy, Body & Fit BCAA Amino, Old School Protein Whey Protein Isolate, Myprotein Leucin, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Naturya Maca, Abtei Gelatine Pulver, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Peak Glutamin, Supplement Union Omega 3 / 51%. подробнее ...
|
|
4365 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа, Приготовление Пищи - 25 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
