Взвешивание (без записи в журнале) 16 июля 2012
|
82,0 кг
Потеряно до сих пор: 10,6 кг.
Еще предстоит сделать: 9,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1471 ккал
|
Жир: 60,51г | Белк: 64,21г | Углев: 191,50г.
Завтрак: Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Extra Pure Dark Chocolate, Walnuts, Nectarines. Обед: Cilantro-Lime Brown Rice, Red Tomatillo Salsa, 13" Tortilla, Lettuce, Fajita Vegetables, Black Beans, Guacamole, Tomato Salsa. Ужин: apple, Chia Seed, Extra Virgin Olive Oil, White Wheat Flour (All Purpose), Whole Grain Wheat Flour, Flaxseed Meal, Almond Meal Flour, 100% Natural Roasted Garlic & Herb, Feta Crumbled, Natural Shredded Italian Style Five Cheese, Baby Spinach, Sliced Baby Portobello Mushrooms, Extra Firm Silken Tofu. Перекус/Другое: Luna Protein Bar - Chocolate Peanut Butter. подробнее ...
|
|
2525 ккал
|
Упражнение:
Walking up stairs - 10 минуты, Тренажер (Умеренный) - 44 минуты, Отдыхать - 15 часа и 6 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
