Взвешивание (без записи в журнале) 16 мая 2018
|
99,5 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3776 ккал
|
Жир: 139,36г | Белк: 199,76г | Углев: 421,49г.
Завтрак: Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Body Action ZMA, Max Titanium L-Glutamina, Nutry Power Tribulus Terrestris com Cafeína, Optimum Nutrition Creatina, Maxx Performa Whey Protein, PowerFoods Monster 100% Whey Protein. Обед: Fast Temaki Sashimi de Salmão, Molho Teriyaki, Rolinhos California, Sushi de Salmão, Sakura Shoyu Light, Raiz-Forte. Ужин: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cebolas, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quero Feijão Carioca, Subway Tomate, Subway Tomate, Quero Feijão Carioca, Cebolas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Lindt Chocolate 70% Cacau, Lindt Chocolate 70% Cacau, Lindt Chocolate 70% Cacau, Lacta Bis, Pão na Chapa, Pão na Chapa, Café, Linea Sucralose em Pó, Baldini Pão Australiano. подробнее ...
|
|
4141 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 14 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 28 минуты, Отдыхать - 13 часа и 18 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
