jaankat- Журнал, 15 май 18

Selam yine ben :)
Her ne kadar 4 5 aydır spor yapamasamda zencefil yeşil elma çubuk tarçın limon çayım ve i.fasting-keto karışımı diyetim ile defelediğim kiloya haftada 1-2 gün diyeti bozup humarsızca yiyip içerek devam ediyorum.
Ve sonuç cenevarrr :)

77,8 кг Потеряно до сих пор: 19,7 кг.    Еще предстоит сделать: 5,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1801 ккал

Жир: 161,40г | Белк: 56,24г | Углев: 36,80г.   Ужин: Yeşil Erik, Pınar Tereyağı, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Kabak Kızartması, Kırmızı Lahana, Marul, Kuzu Kulağı, Roka Marulu, Zeytinyağı. подробнее ...