Shanelle05- Журнал, 14 июл 12

I'm still 232 just down a few ounces. I was 234 for a few days this week :( I'm back down to 232. Hopefully I keep going down.

105,3 кг Потеряно до сих пор: 21,2 кг.    Еще предстоит сделать: 15,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1743 ккал

Жир: 57,92г | Белк: 90,01г | Углев: 244,95г.   Завтрак: Golden Almond Chewy Granola Bar, village hearth. Обед: Buffalo-style Chicken Mac & Cheese, Smart White Bread, Yellow Tomatoes , Natural Choice Rotisserie Style Deli Chicken Breast (Hormel Foods), Italian Salad Dressing (Fat Free) , Classic Iceburg Mix, Skinless & Boneless Wild Pink Salmon Pouch. Ужин: Baked Ham, Italian Salad Dressing (Fat Free) , Classic Iceburg Mix, Yellow Tomatoes, Beef taquito dinner. Перекус/Другое: Honey Grahams, Creamy Peanut Butter, Fruit Snacks, JOLLY TIME HLTHY POPCORN MINI, Golden Almond Chewy Granola Bar, Creamy Peanut Butter. подробнее ...

2980 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 30 минуты, Круговая Тренировка - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...