jaankat- Журнал, 11 май 18

Dün ki kilom bugün tartılamadım sebebi kan verdim tüm değerleri kontrol ettiricem :) hormonlar vitaminler mineraller vs. ne varsa check-up yaptırıorum :) mide bağırsam akciğer karaciğer böbrek hormon salgılayan etilenen ne varsa :) Bugün diyet yoktu :))

78,3 кг Потеряно до сих пор: 19,2 кг.    Еще предстоит сделать: 6,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2939 ккал

Жир: 105,23г | Белк: 202,86г | Углев: 202,17г.   Обед: Dana Eti, Tamek Şeftali Nektarı, Yörsan Ayran, Pide Ekmeği, Nefista Fındık Lahmacun, Uno Tost Ekmeği. Ужин: Fırınlanmış veya Kızarmış Kaplı Tavuk Goğsü Derisi ile Birlikte, Tuborg Gold, Burger King 12'lı Soğan Halkası, Barbekü Sosu, Patates Kızartması. подробнее ...