Gildo Chagas- Журнал, 11 май 18

Параметры Пользователя Gildo Chagas | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 мая 2018

89,7 кг Потеряно до сих пор: 8,3 кг. Еще предстоит сделать: 9,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 мая 2018:

1198 ккал

Жир: 33,84г | Белк: 78,46г | Углев: 149,94г. Завтрак: Queijo Minas, Cafezinho, Tauste Pão Francês, Banana Prata. Обед: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Vagem Cozida, Abóbora, Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Frango Assado, Frango Assado. Перекус/Другое: Banana, Maçãs Gala. подробнее ...

2844 ккал

Упражнение: Дорожка - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,3 кг за Неделю

24 Сторонников Поддержка

Комментария

Com muita determinação estou atingindo minha meta. Força, foco e muita fé.

11 май 18 написано членом: Gildo Chagas

Opa bom dia!!! Você não seria da família dos Cláudio?