Взвешивание (без записи в журнале) 13 июля 2012
|
82,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,9 кг.
Еще предстоит сделать: 10,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1677 ккал
|
Жир: 59,28г | Белк: 104,71г | Углев: 203,70г.
Завтрак: Milk (Nonfat), Blueberries, Strawberries, Instant Oatmeal Weight Control - Banana Bread. Обед: Chunky Medium Salsa, Baby Spinach, Mini Sweet Peppers, Baby Portobello Mushrooms, Cool Ranch Tortilla Chips, Avocados, 80 Calories & Delightful Wheat Hamburger Buns, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Ужин: Jalapeno Peppers, Ritz Wole Wheat Crackers, Avocados, Light Sour Cream, Smoked Salmon. Перекус/Другое: Almonds , Extra Pure Dark Chocolate, Milk (Nonfat), Whole Nutrition Bar for Women - Caramel Nut Brownie, Bananas. подробнее ...
|
|
2674 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Тренажер (Умеренный) - 46 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 24 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
