Взвешивание (без записи в журнале) 11 июля 2012
|
82,6 кг
Потеряно до сих пор: 10,0 кг.
Еще предстоит сделать: 10,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1558 ккал
|
Жир: 61,65г | Белк: 109,32г | Углев: 153,34г.
Завтрак: Blueberries, Sweet Cherries, Milk (Nonfat), Walnuts, Milk (Nonfat), Instant Oatmeal Weight Control - Maple and Brown Sugar. Обед: Cilantro-Lime Brown Rice, Red Tomatillo Salsa, Lettuce, Fajita Vegetables, Black Beans, Guacamole, Tomato Salsa, Chicken. Ужин: Grape Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Balsamic Vinegar, Baby Spinach, Chicken Thigh Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Chicken Leg Meat and Skin (Broilers or Fryers, Flour, Fried, Cooked). Перекус/Другое: Luna Bar - Chocolate Dipped Coconut. подробнее ...
|
|
2356 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
