Amer Alhindawy- Журнал, 02 май 18

W: 76.6Kg
BMI: 24.7
Body Fat%: 19.5
Body Skeletal & Muscle %: 38
Resting Metabolism: 1,683
Body age: 46
Visceral Fat Level%: 8

76,6 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 2,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

742 ккал

Жир: 17,68г | Белк: 64,81г | Углев: 80,79г.   Завтрак: SciVation Xtend BCAAs, Now Foods Creatine Monohydrate, Bananas, Coffee, Cucumber (Peeled), Date, Tomatoes, Topo Chico Mineral Water, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. Обед: Brown Rice, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled), Chicken Breast, Now Foods Omega-3 Fish Oil, Centrum Multivitamin/Multimineral Supplement, Date. Ужин: Rio Mare Solid Light Tuna in Olive Oil. подробнее ...

2605 ккал

Упражнение: Принятие Душа - 20 минуты, Gym workout - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 5 минуты, Отдыхать - 7 часа и 35 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...