|
30-April-2018; the following are my data:
Weight: 77.1Kg
BMI: 24.9
Body Fat: 19.6%
Muscle: 38%
RM Kcal: 1,690
Body Age: 46
Visceral Fat: 8%
|
77,1 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1069 ккал
|
Жир: 27,04г | Белк: 127,77г | Углев: 77,78г.
Завтрак: Kroger Walnut Halves & Pieces, Kiri Kiri Cheese, Peach, Tomatoes, Date, Cucumber (Peeled), Topo Chico Mineral Water, Now Foods Creatine Monohydrate, Pure Protein Whey Protein Rich Chocolate, GNC L-Carnitine, Healthy Delights Raspberry Ketone Chews, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. Обед: White Rice, Grilled Fish, Date, Spring Valley Raspberry Ketones, Optimum Nutrition CLA, Centrum Multivitamin/Multimineral Supplement, Water, Oriental Style Chicken Soup with Vegetables (Broccoli, Carrots, Celery, Potatoes and Onions), Broccoli Flower Clusters, Cooked Carrots. подробнее ...
|
|
2792 ккал
|
Упражнение:
HIIT - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 5 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 55 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Amer Alhindawy-Изменение Веса
|
