Взвешивание (без записи в журнале) 09 июля 2012
|
83,1 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 10,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1767 ккал
|
Жир: 64,50г | Белк: 91,48г | Углев: 223,35г.
Завтрак: Milk Chocolate Morsels, Walnuts, Strawberries, Blueberries, Nonfat Plain Greek Yogurt. Обед: Cilantro-Lime Brown Rice, Red Tomatillo Salsa, 13" Tortilla, Lettuce, Fajita Vegetables, Black Beans, Guacamole, Tomato Salsa. Ужин: Ice Cream Sandwich, Feta Crumbled, Natural Shredded Italian Style Five Cheese, Baby Spinach, Sliced Baby Portobello Mushrooms, Thin Pizza Crust, Basil Pesto Sauce, Extra Firm Silken Tofu, Milk Chocolate Morsels, Blueberries, Nonfat Plain Greek Yogurt. Перекус/Другое: Navels Oranges, Nectarines, Luna Protein Bar - Chocolate Peanut Butter, Light Mozzarella Cheese Stick. подробнее ...
|
|
2770 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 10 минуты, Тренажер (Умеренный) - 47 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
