|
29-April-2018; still bouncing with 1 kilo, the following are my data:
Weight: 77.7Kg
BMI: 25.1
Body Fat: 20.1%
Muscle: 37.7%
RM Kcal: 1,698
Body Age: 47
Visceral Fat: 9%
|
77,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1413 ккал
|
Жир: 38,96г | Белк: 193,59г | Углев: 62,93г.
Завтрак: Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Optimum Nutrition CLA, Healthy Delights Raspberry Ketone Chews, Coffee, GNC L-Carnitine, Pure Protein Whey Protein Rich Chocolate, Bananas, Now Foods Creatine Monohydrate, Topo Chico Mineral Water. Обед: Cooked Cauliflower, Cooked Carrots, Broccoli Flower Clusters, Beef Steak (Lean Only Eaten), Beef Chuck (Mock Tender Steak, Trimmed to 1/4" Fat), Oriental Style Chicken Soup with Vegetables (Broccoli, Carrots, Celery, Potatoes and Onions). Перекус/Другое: Black Tea. подробнее ...
|
|
2685 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 5 минуты, Gym workout - 1 час, Принятие Душа - 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Amer Alhindawy-Изменение Веса
|
