Взвешивание (без записи в журнале) 28 апреля 2018
|
113 кг
Потеряно до сих пор: 38,1 кг.
Еще предстоит сделать: 13 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2341 ккал
|
Жир: 77,61г | Белк: 253,44г | Углев: 150,04г.
Завтрак: Leichter Genuss Camembert, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Fol Epi Classic Hauchfein, American Style Erdnuss Creme Creamy, Wasa Ballaststoffe, REWE Kochkäse, Milbona Skyrella, Eiklar, Rührei, Zwergenwiese Senf Mittelscharf, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Avocado. Обед: Ritter Sport Schoko-Brownie, Lidl Heidelbeeren, Banane, Mevgal Griechischer Joghurt 2%. Ужин: Erdbeeren, Leichter Genuss Magerquark, Starfrost Brat Nudeln Soja, Schweine-Fleisch-Spieß mit Paprika und Zwiebeln,Mariniert. Перекус/Другое: Abtei Gelatine Pulver, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Peak Glutamin, TNT Omega 3-TG, Naturya Maca, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin. подробнее ...
|
|
3552 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Приготовление Пищи - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 5 часа, Отдыхать - 7 часа и 25 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
