|
26-April-2018, the following are my data:
Weight: 77.1Kg
BMI: 24.9
Body Fat: 19.7%
Muscle: 37.9%
RM Kcal: 1,690
Body Age: 46
Visceral Fat: 9%
|
77,1 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1429 ккал
|
Жир: 19,95г | Белк: 142,33г | Углев: 159,49г.
Завтрак: Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Bob Evans Toasted and Buttered White Bread, Celery, Healthy Delights Raspberry Ketone Chews, Cucumber (Peeled), Optimum Nutrition CLA, Basil, Topo Chico Mineral Water, Honey, Now Foods Creatine Monohydrate, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Date. Обед: Buckwheat Groats (Fat Not Added in Cooking), Water, Centrum Multivitamin/Multimineral Supplement, Optimum Nutrition CLA, Spring Valley Raspberry Ketones, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Date, Grilled Fish. Ужин: Coffee, Lentil Soup, Bananas. Перекус/Другое: Pure Protein Whey Protein Rich Chocolate, Aquafina Water (16.9 oz), Date, Tea Unsweetened, Now Foods Creatine Monohydrate, Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free Packets. подробнее ...
|
|
3146 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 20 минуты, Уборка - 5 часа, Gym workout - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 5 минуты, Вождение - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Amer Alhindawy-Изменение Веса
|
