Взвешивание (без записи в журнале) 08 июля 2012
|
82,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,9 кг.
Еще предстоит сделать: 10,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1806 ккал
|
Жир: 69,35г | Белк: 108,83г | Углев: 187,93г.
Завтрак: Milk (Nonfat), Feta Crumbled, Natural Shredded Italian Style Five Cheese, Baby Spinach, Sliced Baby Portobello Mushrooms, Thin Pizza Crust, Basil Pesto Sauce, Extra Firm Silken Tofu. Обед: Tomato Ketchup, 80 Calories & Delightful Wheat Hamburger Buns, Hardwood Smoked Turkey Franks. Ужин: Cheese Bread, Sun-Dried Tomatoes, Caramel Flan, Shallots, Chicken Breast, Lamb, White Bread, Smoked Salmon. Перекус/Другое: Toll House Semi-Sweet Chocolate Morsels, Strawberries, Blueberries, Nonfat Plain Greek Yogurt, Luna Protein Bar - Chocolate Peanut Butter. подробнее ...
|
|
2818 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Бокс - 25 минуты, Тренажер (Умеренный) - 27 минуты, Отдыхать - 14 часа и 8 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
