Взвешивание (без записи в журнале) 24 апреля 2018
|
113,7 кг
Потеряно до сих пор: 37,4 кг.
Еще предстоит сделать: 13,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2564 ккал
|
Жир: 44,04г | Белк: 294,74г | Углев: 238,18г.
Завтрак: Müller Milchreis Diät Zimt, Pumping Ercans Haferflockenkuchen, Leichter Genuss Magerquark. Обед: Pink Lady Äpfel, Brokkoli, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Starfrost Brat Nudeln Soja. Ужин: Brokkoli, Fol Epi Classic, Kokosöl, Milram Frühlingsquark Leicht, Edeka Tatar, Pellkartoffeln. Перекус/Другое: Old School Protein Whey Protein Isolate, Body & Fit BCAA Amino, Myprotein Leucin, Myprotein Beta Alanin, Peak EAA, Supplement Union MXT Energy, Scitec Nutrition Vitargo, Abtei Gelatine Pulver, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Peak Glutamin, TNT Omega 3-TG, Naturya Maca, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin. подробнее ...
|
|
4787 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Спать - 6 часа и 18 минуты, Отдыхать - 2 часа и 47 минуты, Вождение - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Приготовление Пищи - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
