Взвешивание (без записи в журнале) 23 апреля 2018
|
53,5 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1222 ккал
|
Жир: 37,35г | Белк: 110,09г | Углев: 114,21г.
Завтрак: Фундук Фундук, Миндаль, Грецкие Орехи, Яичный Желток, Яичный Белок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Геркулес Геркулес Монастырский. Обед: Яичный Желток, Яичный Белок, Сладкий Красный Перец, Мистраль Гречка, Троекурово Бедро Куриное. Ужин: Сами с Усами Пюре из Яблок, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды. Перекус/Другое: Rocky Mountain Маршмеллоу, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2.5%, Вкусы Мира Кокосовые Чипсы Оригинальные, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Vasco Арахисовая Паста Натуральная, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен). подробнее ...
|
|
98 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Apple Health - 23 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
