Взвешивание (без записи в журнале) 18 апреля 2018
|
114,9 кг
Потеряно до сих пор: 36,2 кг.
Еще предстоит сделать: 14,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2279 ккал
|
Жир: 54,77г | Белк: 239,50г | Углев: 198,99г.
Завтрак: Banane, Leichter Genuss Magerquark, Myprotein Almond Butter, Lidl Heidelbeeren, DM Bio Dinkelflocken Feinblatt. Обед: Pink Lady Äpfel, Casa Morando Basilico, Alnatura Kichererbsen Spirelli, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Landjunker Hähnchen-Innenfilet. Ужин: Trader Joe's Nuss-Variation, Nestle Pirulo Watermelon, Milram Frühlingsquark Leicht, Grillmeister Schweine-Fleisch-Spieße Peperoni, Champignons Frisch, Kokosöl, Pellkartoffeln. Перекус/Другое: White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Naturya Maca, TNT Omega 3-TG, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Abtei Gelatine Pulver. подробнее ...
|
|
3867 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Вождение - 2 часа, Просмотр Телевизора - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 15 минуты, Уборка - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
