Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Alina2003svir
Журнал
Alina2003svir- Журнал
Параметры Пользователя Alina2003svir
|
История Веса
46 до 50 из 122
Страница:
Предыдущая
...
6
7
8
9
10
11
12
13
14
...
Следующая
31 августа 2022
Всем привет!!!
Мой плотный и вкусный завтрак на 530 ккал:
1. Черный чай 250 мл. - 3 ккал.
2. Творог мягкий 0,1% "Савушкин" 125 г. - 56 ккал.
3. ПП рулет из лаваша с творогом и нектарином - 471 ккал:
1). Ингредиенты:
а. Лаваш ржаной б/д "Мэри-Лайн" 58 г. - 136 ккал.
Начинка - 335 ккал:
а. Творог обезжиренный "Деревенское молочко" 200 г. - 202 ккал.
б. Яйцо С1 "Моя цена" 46 г. - 74 ккал.
в. Нектарин 135 г. - 59 ккал.
г. Ванильный сахар и сахарозаменитель - по вкусу - 0 ккал.
2). Способ приготовления:
а). Смешиваем творог, яичный белок, ванильный сахар и сахарозаменитель.
б). Нарезаем нектарин.
в). Выкладываем массу на лаваш, сверху выкладываем нектарин, сворачиваем в рулет.
г). Смазываем рулет желтком и убираем в разогретую до 180 градусов духовку на 15-20 минут.
Я выпекала на силиконовом коврике. По времени ориентируйтесь на свою духовку.
Рулет готов. Я достала его из духовки, остудила и порезала на кусочки, ела вместе с мягким творогом.
Можно вместо нектарина добавить или любые ягоды, или фрукты, или мак.
Приятного аппетита!!!
Добавить Комментарий
29 августа 2022
Всем привет!!!
Мой вкусный обед на 384 ккал:
1. Чай черный 250 мл. - 3 ккал.
2. ПП домашняя шаурма - 381 ккал:
а. Лаваш б/д ржаной "Мэри-Лайн Фитнес" 60 г. - 141 ккал.
б. Начинка - 169 ккал:
1). Лист салата 47 г. - 7 ккал.
2). Филе грудки индейки "Индилайт" 100 г. в сыром виде, обжаренное на а/п сковороде без масла с солью и черным перцем - 100 ккал.
3). Капуста белокачанная 100 г. - 27 ккал.
4). Огурец 100 г. - 15 ккал.
5). Помидор 100 г. - 20 ккал.
в. Соус - 71 ккал:
1). Творог мягкий 0,1% "Савушкин" 125 г. - 56 ккал.
2). Лук зеленый 10 г. - 3 ккал.
3). Петрушка 10 г. - 4 ккал.
4). Укроп 10 г. - 4 ккал.
5). Чеснок 3 г. - 4 ккал.
6). Соль и черный перец - по вкусу
Состав может быть любой, можно добавить болгарский перец, сыр, томатную пасту, шампиньоны и т.д.
Поджарила шаурма на а/п сковороде.
Желаю всем приятного аппетита!!!
Добавить Комментарий
29 августа 2022
Всех с добрым утром!!!
Мой сытный и вкусный завтрак на 463 ккал:
1. Чай черный 250 мл. - 3 ккал.
2. Зефир "НЕВА" на изомальте в кокосовой стружке 9 г. - 17 ккал.
3. ПП лепешки из лаваша с начинкой - 443 ккал:
а. Лаваш б/д ржаной "Мэри-Лайн Фитнес" 49 г. - 115 ккал.
б. Начинка - 328 ккал:
1). Лист салата 47 г. - 7 ккал.
2). Яйцо отварное С1 "Моя цена" 106 г. (2 шт.) - 170 ккал.
3). Шампиньоны 150 г. - 41 ккал.
4). Лук зеленый 10 г. - 3 ккал.
5). Петрушка 10 г. - 4 ккал.
6). Укроп 10 г. - 4 ккал.
7). Сыр легкий 15% "Киприно" 22 г. - 57 ккал.
8). Красный болгарский перец 162 г. - 42 ккал.
9). Соль и черный перец - по вкусу.
Желаю всем приятного аппетита!!!
Добавить Комментарий
28 августа 2022
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
45,9 кг
5,2 кг
0,9 кг
Достаточно Хорошо
Добавить Комментарий
Потеряно 0,2 кг за Неделю
27 августа 2022
Всех с добрым утром!!!
Мой легкий и быстрый завтрак на 348 ккал:
1. Чай черный 250 мл. - 3 ккал
2. Зефир "НЕВА" на изомальте в кокосовой стружке 9 г. - 17 ккал.
3. Хлебцы "Молодцы Фитнес Линия" 10 г. (2 шт.) - 29 ккал.
4. Сыр творожный "Хохланд" с лесными грибами 20 г. - 43 ккал.
5. Каша б/п овсяная на молоке "Ясно Солнышко" 45 г. (1 пакетик) - 162 ккал.
6. Молоко 1,8% "Пармалат" 200 мл. - 94 ккал.
Всем хорошего настроения!!!
Добавить Комментарий
Alina2003svir-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
